学生工作部

学生处于2022年4月7日14:20在学校大礼堂开展“疫情下的心理健康防护”知识讲座。该讲座参加人员有2020级、2021级各班班长、团支书和心理委员。开展此次讲座是为了安抚广大学生因学习、生活、社交范围受疫情影响从而产生的不良情绪，引导学生主动防疫，理解和配合学校的各项防疫制度，进一步确保学校疫情防控有序展开，维护正常教育教学和生活秩序。

讲座刚开始时，王育丹老师与参会人员进行了热身活动，同学们都积极参与。讲座内容主要为三个部分：

     1.疫情下产生的常见情绪

     2.疫情封闭期间产生的心理压抑感

     3.真正的自由

第一部分：主讲教师给同学们讲述了疫情下产生的常见情绪——恐惧和焦虑。

王老师指出，要调节我们的恐惧首先要了解恐惧、接纳恐惧，其次是要了解让我们恐惧的事件，最后可以做深呼吸调节自己的情绪放松自己。然而，焦虑是同学们在疫情下寻找内心平衡的信号。调试焦虑有很多的办法，比如说从身体、心理的认知、行为等方面，而同学们要选择适合自己有效的方法去调试自身的焦虑情绪。

第二部分：明白人的三个基本的心理需要：自主性、胜任感和关联性。

人做想做的事才快乐，做不想做的事就痛苦。同时人不只追求做事的结果，还追求做事过程中的关联性和胜任感。疫情封闭期间的主要任务是克服束缚感、无力感和孤独感。

第三部分：真正的自由是什么？

自由是免于受到某些限制，可以遵从自己的想法，做自己想做的事情吗？真正的自由是：能够做出符合自己意愿的行为或得到符合自己意愿的结果。懂得自由是：清醒的自知，勇敢的选择，无悔的担当。

最后王老师与同学们共勉，“心灵失序的人，习惯了被外部环境的秩序统治自己内在精神的秩序；自得其乐的人，总能够抵制环境的打扰去建设自己精神能量的秩序。”讲座就此结尾。

以上为学校本次讲座的主要内容，请参会学生将所学知识及时传达至班级同学，并做好同学日常思想及行为关注。

撰稿:邱贵荣，李颖

编辑:孔维春

图片:宋雅蕾，赵陈余红

审核:左早娣

终审:马佳佳